Giày cầu lông là một trong những phụ kiện cực kì quan trọng trong dụng cụ thể thao cầu lông.Bạn có thể chưa có một cây vợt thật tốt, nhưng một khi đã chơi đánh cầu lông, thì nhất thiết phải chọn giày cầu lông thật sự chất lượng và phù hợp với bạn để đảm bảo đôi chân của bạn luôn được bảo Cách đánh cầu lông giỏi cho người mới chơi sẽ trang bị cho người chơi những chiến thuật cũng như cách tập luyện cầu lông tốt nhất. Khi đối thủ của bạn có những điểm yếu lộ ra hãy thực hiện cũng cú đánh cầu vào điểm yếu của đối thủ. Ví dụ như một số Sự nhạy bén cũng là một yếu tố bởi người chơi phải biết cách đánh lừa đối thủ. Tăng sức mạnh cơ bắp. Chơi cầu lông giúp tăng cường sức mạnh cơ bốn đầu đùi, cơ mông, bắp chân và gân khoeo. Các cơ bắp chính trong cơ thể bạn, cơ bắp tay và lưng cũng hưởng lợi 6. Kỹ thuật bỏ nhỏ trong cầu lông. Kỹ thuật bỏ nhỏ được xem là một trong các kỹ thuật cầu lông cơ bản nhưng đòi hỏi sự tinh tế trong cách chơi cầu lông của người chơi. Thường mọi người sẽ sử dụng kỹ thuật này khi đối thủ đang xa lưới hay đang bị mất thăng bằng từ đó khiến đối phương bị Nữ giới và trẻ em, thiếu niên nên chọn loại nhẹ hơn như 4U (80-84 gr) hoặc 5U (dưới 80 gr). Trọng lượng thích hợp cho người mới chơi cầu lông nằm trong khoảng từ 80-84g, từ đó tạo điều kiện tốt hơn để họ vừa tập luyện những kỹ năng khó như đánh cầu vòng qua cổ Tùy theo tình huống phát cầu mà bạn có thể cầm chi phù hợp. Cách cầm vợt đúng theo từng tay như sau: -Cầm vợt thuận tay: Đặt tay ở tầm giữa cán vợt, lòng bàn tay nắm tự nhiên, không chặt quá để cổ tay có thể điều khiển vợt dễ dàng, tránh những chấn thương cho 499Wj. Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 56 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ. Cầu lông là một môn thể thao mà đã là quá quen thuộc với nhiều người, một bộ môn phù hợp với mọi độ tuổi từ lớn đến nhỏ. Cầu lông không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe của bản thân mà đây còn là một bộ môn giúp chúng ta giải trí, thư giãn sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể khơi gợi hứng thú và nâng cao kỹ thuật của bản thân trong bộ môn này? Đón xem một số bí quyết để đánh cầu lông hay và nhanh lên tay qua bài viết ngay dưới đây nhé! 1. Cách đánh cầu lông hay Tập luyện thật chắc những kỹ thuật cầu lông cơ bản Ở bất cứ bộ môn thể thao nào cũng thế, đều có các kỹ năng cơ bản riêng và không ngoại trừ môn cầu lông. Đối với những ai mới bước chân vào cầu lông thì đòi hỏi phải ưu tiên học tập và áp dụng thành thạo, nhuần nhuyễn các kỹ thuật cầu lông cơ bản. Một sai lầm đối với người mới, ở giai đoạn đầu khi mới tập chơi cầu lông sẽ thường quá hứng thú với nhiều kỹ thuật cầu lông và muốn luyện tập thật nhanh các kỹ thuật đó. Tuy nhiên, làm như thế khiến họ phải đánh đổi việc là sẽ biết được nhiều kỹ thuật nhưng lại không nắm kỹ và không có kỹ thuật nào đúng cả. Vậy nên, họ sẽ tốn thời gian để luyện tập lại kỹ thuật cơ bản từ đầu thay vì nhảy vọt. Một số kỹ thuật cầu lông cơ bản - Kỹ thuật cầm vợt cầu lông dành cho người mới - Cải thiện bộ pháp di chuyển trong cầu lông - Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông Riêng kỹ thuật cầm vợt có thể nói là cực kỳ quan trọng đối với người mới, bởi vì cách cầm vợt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các tư thế, kỹ thuật cầu lông nâng cao khác và khi đã hình thành thói quen thì khó mà có thể sửa đổi lại. Một số bài tập giúp cải thiện bộ pháp di chuyển trong cầu lông 2. Hiểu rõ luật cầu lông khi đánh giao hữu và thi đấu Yếu tố tiếp theo để đánh cầu lông hay thì bạn cần phải nắm rõ luật. Luật chơi cầu lông thì không quá phức tạp và bạn sẽ nắm bắt được nó rất dễ. Chỉ cần bạn tự nghiên cứu và được chỉ dẫn thêm từ những người đi trước là có thể nắm vững được luật chơi cầu lông. Đừng để những tranh cãi xảy ra trong khi thi đấu giao hữu hay mất điểm vì không hiểu luật trong thi đấu nhé. Mời bạn xem thêm Tổng hợp các luật cầu lông mà bạn nên biết 3. Cách để đánh cầu hay Luyện tập đánh cầu thường xuyên Cha ông ta từ xưa đã truyền đạt lại câu tục ngữ “Có công mài sắt, có ngày nên kim”. Về ý nghĩa của câu thành ngữ này chắc hẳn chúng ta đã quá quen rồi đúng không nhỉ? Không chỉ riêng trong thể thao nói chung mà tất cả mọi việc thì để đạt được thành công thì chúng ta cần phải rèn được tính kiên trì. Vậy nên trong cầu lông cũng vậy, bạn muốn nâng cao kỹ thuật thì không chỉ kết hợp với yếu tố đã kể trên thì bạn sẽ cần phải luyện thêm tính kiên trì luyện tập thường xuyên. Thế luyện tập thường xuyên thì sẽ luyện tập những gì? Bộ môn cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác đánh cầu và di chuyển nhanh nhẹn. Vì thế chơi cầu lông đều đặn giúp bạn có thể lực dẻo dai, bền bỉ. Đây cũng là cách nhanh nhất để bạn nắm rõ các cách cầm vợt, luật chơi để tạo bước đệm cho các kỹ thuật cao hơn và đối thủ nặng ký hơn. 4. Luyện tập thêm những môn bổ trợ để đánh cầu lông hay Tập luyện kỹ thuật cầu lông không thôi là chưa đủ, chúng ta cần phải luyện tập thêm các môn bổ trợ khác như là chạy bộ tăng sức bền, nhảy dây giúp khỏe tim mạch, tập tạ tập gym giúp các nhóm cơ khỏe hơn. Đặc biệt hơn, môn cầu lông đòi hỏi bạn di chuyển liên tục nên bạn cần phải rèn luyện được sự bền bỉ, nhanh nhẹn và dẻo dai để ứng biến trong các pha cầu hiểm. Có thể bạn muốn xem thêm CÓ CẦN TẬP THỂ LỰC KHI CHƠI CẦU LÔNG? 5. Thử sức với các kỹ thuật cầu lông nâng cao Đối với người mới sau khi đã luyện tập và áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông cơ bản thì bạn có thể thử sức bản thân với những kỹ thuật nâng cao, khó hơn. Vậy tại sao phải cần thử sức như vậy? Đơn giản thôi, vì thử sức bản thân như thế sẽ giúp kích thích sự hứng thú cũng như duy trì niềm đam mê muốn chinh phục các kỹ thuật khó hơn trong bộ môn cầu lông này. Một số kỹ thuật cầu lông nâng cao bật nhảy lên đập cầu thay vì đập cầu thông thường, bật cao sẽ tạo đà giúp bạn có thể lực trong những pha đập cầu, cầu sẽ bay cắm và rơi trước mặt đối thủ nhanh hơn. Mọi kỹ thuật trong cầu lông dù là cơ bản hay nâng cao thì đều cần đến quá trình luyện tập cũng như sự kiên trì trong luyện tập thì mới giúp đánh cầu hay hơn được. Xem thêm Kỹ thuật chặt cầu lông hiệu quả cho anh em tập luyện 6. Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ “Biết địch biết ta, trăm trận trăm thắng”. Để có thể giành chiến thắng trong một trận đấu cầu lông, ngoài việc áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông thì bạn cũng nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình, từ đó đưa ra chiến lược đánh chính xác hơn. Vậy nên, bạn cần tìm ra được điểm yếu của đối thủ thông qua những pha cầu thăm dò ban đầu, sau đó chú ý quan sát xem lỗ hổng trong lối đánh của họ là gì. Ví dụ như khả năng di chuyển chậm… từ đó chuyển hướng cầu liên tục để bạn có thể hoàn toàn làm chủ được trận cầu. Thế là Caulongonline đã chia sẻ đến bạn một số bí quyết giúp đánh cầu lông hay và nhanh lên tay. Hy vọng bạn trau dồi thật kỹ những điều này để nâng cao trình độ mình hơn nhé! Bạn đam mê bộ môn thể dục thể thao cầu lông. Bạn mong muốn tìm hiểu chuyên sâu về bộ môn này cũng như học hỏi những lối đánh nâng cao, chuyên nghiệp. Những cách đánh cầu lông hay sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lên tay, tự tin giành lợi thế trên mọi sân cầu. Những cách đánh cầu lông hay giúp bạn nhanh chóng lên tay Ghi nhớ những khái niệm cơ bản trong cầu lông Cũng giống như mọi môn thể thao khác, để học được cách đánh cầu lông hay, bạn cần nắm vững những khái niệm cơ bản trong bộ môn này. Những điều căn bản luôn là nền tảng vững chắc để phát triển những kỹ thuật nâng cao. Khi chơi cầu lông, người chơi luôn tập trung đường bay, phán đoán điểm rơi, nhịp nhàng kết hợp với những động tác tay chân để đánh đánh vào điểm giữa trái cầu. Chiến thuật này giúp bạn tận dụng tối đa lực từ mặt vợt va chạm vào cầu đồng thời cầu sẽ bay với cung đường chính xác hơn theo ý mình muốn. Khi thực hiện những cú đánh, bạn nên đánh cầu ở phía trên cùng vòng cung của vợt của mình. Chiến thuật này giúp bạn hưởng lợi từ tốc độ và chiều cao được tạo ra. Bạn không nên chờ đợi cầu bay đến thật gần mới thực hiện những cú đỡ, hãy cố gắng chụp từ trên cao xuống để kiểm soát được vị trí đường cầu bay. Sau khi thực hiện mỗi cú đánh, bạn cần ghi nhớ phải luôn luôn quay lại điểm giữa sân. Đối với loại hình đánh đơn, sau mỗi pha di chuyển đánh cầu, bạn phải ngay lập tức trở về vị trí giữa sân ở tư thế sẵn sàng, chờ quả cầu kế tiếp nếu không muốn bị đối phương lợi dụng chiến thuật, đẩy bạn vào thế bị động. Điều này nắm vai trò đặc biệt quan trọng, giúp bạn không gặp khó khăn như khi đối thủ đánh cầu về vị trí mà bạn không với tới được. Nắm chắc luật thi đấu cầu lông Để thực hiện những cú đánh cầu lông hay trên sân cầu, điều tiếp theo bạn cần nắm vững là luật thi đấu cầu lông. Thực chất, luật chơi cầu lông không quá phức tạp như bạn nghĩ. Người chơi chỉ cần sau một vài lượt luyện tập hoàn toàn có thể nắm rõ. Trong thi đấu cầu lông, điểm số được tính bằng số quả cầu qua lưới và chạm đất ở phần sân đối thủ. Mỗi bên chỉ được phép thực hiện một cú chạm cầu để cầu sang sân đối phương. Khi quả cầu chạm đất hoặc trọng tài tuyên bố phạm lỗi, pha cầu sẽ kết thúc và tính điểm cho người chiến thắng. Giành quyền chủ động khi thực hiện cú phát cầu Những phát cầu đầy biến hóa có thể giúp bạn nhanh chóng giành được một điểm thưởng cho mình. Đồng thời, khống chế, không để đối thủ giành quyền tấn công. Những cú đánh đầy uy lực sẽ được tạo nhiều cơ hội thành công hơn khi bạn biết cách dùng pha phát cầu lao nhanh phối hợp với phát cầu gần lưới. Những yếu tố này được kết hợp lại tạo thành chiến thuật phát cầu giành quyền tấn công. Thực hiện những cú treo cầu đẳng cấp Khi bạn bị đẩy xuống cuối sân, đừng lo lắng. Bởi đây là vị trí tốt cho bạn thực hiện những pha treo cầu lý tưởng. Bạn chỉ cần khéo léo đánh ép cầu đi xuống, lựa chọn điểm rơi ở hai bên phía sân khiến đối thủ phải đánh trả ở thế bị động. Hãy nhanh chóng di chuyển về phía lưới nếu đối phương thực hiện cú đánh trả cầu sát lưới, vê hoặc móc cầu chéo góc hoặc đẩy cầu ngang tốc độ nhanh. Còn nếu đối phương hất cầu cao ở sát lưới, bạn chỉ cần nhạy bén lợi dụng thời điểm họ lui về vị trí giữa sân để thủ, đánh thẳng cầu vào người họ. Những điểm cần lưu ý trong đánh cầu lông chuyên nghiệp Luôn luôn khởi động trước khi thi đấu Đối với bất kỳ môn thể thao nào cũng vậy, người chơi cần khởi động kỹ càng chân tay trước khi bước lên sàn thi đấu. Động tác này giúp bạn tránh được những chấn thương cổ tay, chân không đáng có do chuột rút, cứng cơ, hay mệt mỏi, uể oải trong quá trình chơi cầu lông. Khi đã chơi xong các bạn nên thả lỏng toàn bộ cơ thể của mình để tránh tình trạng căng thẳng làm ảnh hưởng tới cơ thể của bạn đặc biệt là những hoạt động của ngày tiếp theo. Bạn nên dành ra khoảng 10 phút để khởi động các khớp tay chân sau đó bước vào cuộc chơi, bắt đầu cần sự nhẹ nhàng. Sau đó mới tăng tốc đến những cú đánh mạnh mẽ để cơ thể chúng ta dần dần bắt kịp và thích nghi. Lựa chọn cây vợt cầu lông tốt nhất Lựa chọn những cây vợt cầu lông tốt nhất đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi bất kỳ thương hiệu vợt nổi tiếng nào cũng tung ra nhiều cây vợt siêu bền, tích hợp tính năng riêng biệt với từng lối đánh của người chơi. Khi lựa chọn dụng cụ đánh cầu lông hãy chú ý đến khả năng chơi của bạn nhé. Hãy chọn loại vợt dẻo, cầu đế cao su cho người mới tập chơi, ở tốc độ bình thường. Đối với những người chơi chuyên nghiệp nên chọn loại vợt cứng và chắc chắn hơn còn cầu thì được làm bằng đế gỗ. Khâu chọn lựa dụng cụ thể thao cũng là một yếu tố rất quan trọng, nó quyết định tới chất lượng của buổi tập luyện. Do đó, hãy chọn cho mình các dụng cụ tốt nhất để đạt kết quả cao nhé. Trên đây là những cách đánh cầu lông hay. Bạn chỉ cần nắm vững và chăm chỉ luyện tập những bí quyết này thường xuyên, chẳng mấy chốc, bạn đã có thể sánh bước cùng các tuyển thủ cầu lông chuyên nghiệp trên mọi sàn thi đấu. XEM NGAY Bí quyết chọn mua vợt cầu lông ProKennex ĐÁNH CẦU LÔNG GIẢM BAO NHIÊU CALO? TÁC DỤNG CẦU LÔNG RA SAO? Prokennex Việt Nam Các cách đánh cầu lông đơn hiệu quả với những pha tấn công theo chiến thuật là điều mà danh thủ nào cũng chú trọng đến. Bởi lẽ, khi thi đấu mà không có chiến thuật rõ ràng sẽ khó mang đến chiến thắng cho bạn. Vậy làm thế nào để có thể dễ dàng làm chủ cuộc chơi? Nếu muốn biết về vấn đề này, hãy đọc tiếp bài viết dưới đây để tìm hiểu thật cụ thể cùng tập đoàn thể thao Elipsport. 1. Các cách đánh cầu lông đơn với chiến thuật phát cầu giành quyền tấn công Các cách đánh cầu lông đơn dễ hiểu nhất là để cầu khống chế đối phương rồi giành lấy quyền chủ động. Hãy phát cầu lao nhanh phối hợp với phát cầu gần lưới để tạo ra cơ hội chủ động tấn công ở ngay lần đánh sau. Đừng quên sử dụng nhiều cách giao cầu khác nhau để gây khó khăn cho đối thủ. Những cách nào giúp đánh cầu lông hữu hiệu hơn? 2. Áp dụng chiến thuật khai thác đường chéo sân Ở góc cuối sân bên này đến phần góc lưới phía bên kia của cùng một bên sân là một quãng đường dài đến 8,47 mét. Bạn nên thực hiện một cú trả cầu sâu cuối sân rồi đón cú đánh của đối phương và trả về góc lưới bên đối diện. Một một chiến thuật trong các cách đánh cầu lông đơn này sẽ ép đối phương phải di chuyển một quãng đường dài nhất có thể. Chính bởi sự di chuyển này làm tổn hao rất nhiều thể lực và sẽ để lộ nhược điểm cho ta tận dụng ghi điểm. 3. Cách chơi tấn công cuối sân Người chơi sẽ sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao sâu hoặc cầu cao ngang để ép hai góc cuối sân của đối phương và buộc đối phương phải rơi vào trạng thái bị động. Khi chất lượng cầu đối phương đánh sang không được cao, ta liền chớp lấy thời cơ tấn công theo hướng đập và treo cầu vào chỗ trống của đối phương. Đây chính là một trong các cách đánh cầu lông đơn theo chiến thuật khá dễ tận dụng. Chiến thuật tấn công cuối sân 4. Chiến thuật buộc đối phương phải đánh cầu trái tay Đa số những pha tấn công của đánh cầu cuối sân trái tay sẽ không mạnh và cả đường cầu cũng tương đối đơn giản. Do đó, khi thi đấu với các đối thủ có kỹ thuật đánh cầu cuối sân trái tay không tốt, ta không thể bỏ qua việc tăng cường tấn công ở khu vực đánh cầu trái tay cuối sân của họ. Trước tiên, cần kéo rộng vị trí của đối phương và làm cho khu vực trái tay của đối phương lộ ra chỗ trống nhất định. Sau đó, dứt khoát thực hiện quả đánh cầu vào khu vực trái tay. 5. Áp dụng cách ép đối phương thay đổi hướng chạy liên tục – Chiều ngang của sân là 6,1 mét. Giả sử bạn ép được đối phương chạy qua chạy lại từ góc này đến góc kia thì thực sự đối phương sẽ mau đuối sức và đó là cơ hội cho chính bạn ghi điểm và giành chiến thắng. – Bạn cũng nên khai thác tất cả các hướng đánh có thể được và tuỳ theo tình huống trận đấu để đối phương khó phán đoán hướng đánh của mình để phản đòn. Đồng thời, việc này tiêu hao thể lực của đối thủ. Với trường hợp đối phương có tốc độ di chuyển chậm, nên khai thác các đường cầu chéo góc sân trên và dưới sẽ mang lại nhiều ưu thế cho bạn hơn. Buộc đối phương phải chạy liên tục Trên đây là các cách đánh cầu lông đơn với 5 chiến thuật dễ áp dụng. Chơi cầu lông cũng chính là một cách nâng cao sức khỏe bên cạnh việc tận dụng máy tập chạy bộ giá rẻ hoặc xe đạp tại chỗ. Mỗi ngày chỉ 30 phút, bạn sẽ nhanh chóng có được sự dẻo dai cùng tinh thần chiến binh tuyệt vời để sẵn sàng chiến thắng mọi trận đấu. Thông tin chi tiết các sản phẩm đều có trên website Truy cập ngay bạn nhé! Kiddo Nguyễn Bộ môn cầu lông từ lâu đã không còn đơn thuần là một môn giải trí mà chúng còn giúp chúng ta thư thái và đạt được nguồn sức khỏe dẻo dai như "siêu chiến binh". Ngoài cầu lông, thương hiệu thể thao Elipsport còn mang đến nhiều sản phẩm giúp bạn tăng cường sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ điện Elip hay xe đạp tập thể dục để có sức khoẻ dẻo dai bổ trợ cho các môn thể thao bạn theo đuổi. Bên cạnh đó, đừng quên dành thời gian để thư giãn sau những bài tập mệt mỏi với ghế mát xa ELIP nhé! Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.” Click Để Xem Nhanh [hide]1 1. Cách đánh cầu lông hay Tập luyện thật chắc những kỹ thuật cầu lông cơ bản2 2. Hiểu rõ luật cầu lông khi đánh giao hữu và thi đấu3 3. Cách để đánh cầu hay Luyện tập đánh cầu thường xuyên4 4. Luyện tập thêm những môn bổ trợ để đánh cầu lông hay 5 5. Thử sức với các kỹ thuật cầu lông nâng cao6 6. Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ Cầu lông là một môn thể thao mà đã là quá quen thuộc với nhiều người, một bộ môn phù hợp với mọi độ tuổi từ lớn đến nhỏ. Cầu lông không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe của bản thân mà đây còn là một bộ môn giúp chúng ta giải trí, thư giãn sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể khơi gợi hứng thú và nâng cao kỹ thuật của bản thân trong bộ môn này? Đón xem một số bí quyết để đánh cầu lông hay và nhanh lên tay qua bài viết ngay dưới đây nhé! 1. Cách đánh cầu lông hay Tập luyện thật chắc những kỹ thuật cầu lông cơ bản Ở bất cứ bộ môn thể thao nào cũng thế, đều có các kỹ năng cơ bản riêng và không ngoại trừ môn cầu lông. Đối với những ai mới bước chân vào cầu lông thì đòi hỏi phải ưu tiên học tập và áp dụng thành thạo, nhuần nhuyễn các kỹ thuật cầu lông cơ bản. Một sai lầm đối với người mới, ở giai đoạn đầu khi mới tập chơi cầu lông sẽ thường quá hứng thú với nhiều kỹ thuật cầu lông và muốn luyện tập thật nhanh các kỹ thuật đó. Tuy nhiên, làm như thế khiến họ phải đánh đổi việc là sẽ biết được nhiều kỹ thuật nhưng lại không nắm kỹ và không có kỹ thuật nào đúng cả. Vậy nên, họ sẽ tốn thời gian để luyện tập lại kỹ thuật cơ bản từ đầu thay vì nhảy vọt. Một số kỹ thuật cầu lông cơ bản - Kỹ thuật cầm vợt cầu lông dành cho người mới - Cải thiện bộ pháp di chuyển trong cầu lông - Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông Riêng kỹ thuật cầm vợt có thể nói là cực kỳ quan trọng đối với người mới, bởi vì cách cầm vợt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các tư thế, kỹ thuật cầu lông nâng cao khác và khi đã hình thành thói quen thì khó mà có thể sửa đổi lại. 2. Hiểu rõ luật cầu lông khi đánh giao hữu và thi đấu Yếu tố tiếp theo để đánh cầu lông hay thì bạn cần phải nắm rõ luật. Luật chơi cầu lông thì không quá phức tạp và bạn sẽ nắm bắt được nó rất dễ. Chỉ cần bạn tự nghiên cứu và được chỉ dẫn thêm từ những người đi trước là có thể nắm vững được luật chơi cầu lông. Đừng để những tranh cãi xảy ra trong khi thi đấu giao hữu hay mất điểm vì không hiểu luật trong thi đấu nhé. Mời bạn xem thêm Tổng hợp các luật cầu lông mà bạn nên biết 3. Cách để đánh cầu hay Luyện tập đánh cầu thường xuyên Cha ông ta từ xưa đã truyền đạt lại câu tục ngữ “Có công mài sắt, có ngày nên kim”. Về ý nghĩa của câu thành ngữ này chắc hẳn chúng ta đã quá quen rồi đúng không nhỉ? Không chỉ riêng trong thể thao nói chung mà tất cả mọi việc thì để đạt được thành công thì chúng ta cần phải rèn được tính kiên trì. Vậy nên trong cầu lông cũng vậy, bạn muốn nâng cao kỹ thuật thì không chỉ kết hợp với yếu tố đã kể trên thì bạn sẽ cần phải luyện thêm tính kiên trì luyện tập thường xuyên. Thế luyện tập thường xuyên thì sẽ luyện tập những gì? Bộ môn cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác đánh cầu và di chuyển nhanh nhẹn. Vì thế chơi cầu lông đều đặn giúp bạn có thể lực dẻo dai, bền bỉ. Đây cũng là cách nhanh nhất để bạn nắm rõ các cách cầm vợt, luật chơi để tạo bước đệm cho các kỹ thuật cao hơn và đối thủ nặng ký hơn. 4. Luyện tập thêm những môn bổ trợ để đánh cầu lông hay Tập luyện kỹ thuật cầu lông không thôi là chưa đủ, chúng ta cần phải luyện tập thêm các môn bổ trợ khác như là chạy bộ tăng sức bền, nhảy dây giúp khỏe tim mạch, tập tạ tập gym giúp các nhóm cơ khỏe hơn. Đặc biệt hơn, môn cầu lông đòi hỏi bạn di chuyển liên tục nên bạn cần phải rèn luyện được sự bền bỉ, nhanh nhẹn và dẻo dai để ứng biến trong các pha cầu hiểm. Có thể bạn muốn xem thêm CÓ CẦN TẬP THỂ LỰC KHI CHƠI CẦU LÔNG? 5. Thử sức với các kỹ thuật cầu lông nâng cao Đối với người mới sau khi đã luyện tập và áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông cơ bản thì bạn có thể thử sức bản thân với những kỹ thuật nâng cao, khó hơn. Vậy tại sao phải cần thử sức như vậy? Đơn giản thôi, vì thử sức bản thân như thế sẽ giúp kích thích sự hứng thú cũng như duy trì niềm đam mê muốn chinh phục các kỹ thuật khó hơn trong bộ môn cầu lông này. Một số kỹ thuật cầu lông nâng cao bật nhảy lên đập cầu thay vì đập cầu thông thường, bật cao sẽ tạo đà giúp bạn có thể lực trong những pha đập cầu, cầu sẽ bay cắm và rơi trước mặt đối thủ nhanh hơn. Mọi kỹ thuật trong cầu lông dù là cơ bản hay nâng cao thì đều cần đến quá trình luyện tập cũng như sự kiên trì trong luyện tập thì mới giúp đánh cầu hay hơn được. Xem thêm Kỹ thuật chặt cầu lông hiệu quả cho anh em tập luyện 6. Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ “Biết địch biết ta, trăm trận trăm thắng”. Để có thể giành chiến thắng trong một trận đấu cầu lông, ngoài việc áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông thì bạn cũng nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình, từ đó đưa ra chiến lược đánh chính xác hơn. Vậy nên, bạn cần tìm ra được điểm yếu của đối thủ thông qua những pha cầu thăm dò ban đầu, sau đó chú ý quan sát xem lỗ hổng trong lối đánh của họ là gì. Ví dụ như khả năng di chuyển chậm… từ đó chuyển hướng cầu liên tục để bạn có thể hoàn toàn làm chủ được trận cầu. Thế là Caulongonline đã chia sẻ đến bạn một số bí quyết giúp đánh cầu lông hay và nhanh lên tay. Hy vọng bạn trau dồi thật kỹ những điều này để nâng cao trình độ mình hơn nhé! Cầu lông là môn thể thao phổ biến và đơn giản với tất cả mọi người. Chỉ cần hai chiếc vợt cùng 1 quả cầu, bạn có thể chơi nhiều ván để nâng cao sức khỏe, thể lực. Tuy nhiên với người mới bắt đầu chắc hẳn còn khá bỡ ngỡ chưa biết cách đánh cầu lông giỏi mạnh từ cho người mới tập sao cho chính xác nhất. Nếu vậy thì đừng bỏ qua thông tin dưới đây của NgonAZ nhé. Đảm bảo bạn sẽ giỏi đánh cầu lông chỉ trong vài tháng luyện tập. Cách đánh cầu lông cơ bản gồm các kỹ thuật như phát cầu, đánh cầu cao, đập cầu, treo cầu, vê cầu, móc cầu, hất cầu, tạt cầu,… Bạn thuận tay phải hay tay trái thì có thể điều chỉnh sao cho phù hợp hơn. Dựa vào ý đồ chiến thuật tiếp tục chia là đánh cầu theo đường thẳng và đánh cầu theo đường chéo. ->>> Cách nhảy dây giảm cân [Nhảy 1000, 500, 300, 100 cái giảm bao nhiêu calo] Cầm vợt cầu lông đúng cách Trước khi học cách đánh cầu lông giỏi lực đánh mạnh, bạn cần biết kỹ thuật cầm vợt cầu lông sao cho chính xác, thoải mái khi chơi. Cầm vợt đúng cách còn giúp mọi người thực hiện đúng theo chiến thuật đã đề ra. Đặc biệt với người mới chơi, điều này hình thành nền tảng chính xác từ những điều cơ bản nhất. Không phải bạn cứ cầm vợt lên đánh là được. Cán vợt cầu lông được thiết kế với bề mặt khác nhau, cỡ cán cũng khác nhau nhằm phù hợp với bàn tay của mỗi người. Việc cầm vợt sai dẫn tới tư thế đánh cầu cũng sai. Mặt vợt không đúng hướng đánh cầu. Cổ tay chịu áp lực lớn thậm chí còn dẫn tới hiện tượng bị đau, sưng. Cách cầm vợt đúng nhất là Bạn cầm và nghiêng mặt vợt góc 90 độ so với mặt đất. Sau đó để lòng bàn tay nắm cán vợt ở khoảng giữa giống như đang bắt tay. Bạn khép các ngón tay ôm nhẹ quanh cán vợt, ngón cái đặt tựa trên cán vợt. Đầu ngón cái hướng thẳng về cán vợt. Các ngón trỏ và ngón giữa đặt sao cho cảm giác thoải mái nhất. Tư thế đứng khi đánh cầu lông Tư thế đứng vững vàng giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn. Nhờ đó mang đến kết quả tốt hơn khi giao đấu. Trong cầu lông có 3 tư thế đứng là tư thế tấn công, tư thế phòng thủ và tư thế đỡ cầu. Tư thế tấn công Tư thế tấn công được sử dụng trước khi thực hiện các cú đánh cầu cao thuận tay qua đầu. Để thực hiện tư thế này, bạn thực hiện các thao tác sau Xoay người hướng về phía các đường biên dọc. Hai chân mở rộng bằng vai và tay thuận cầm vợt bên hông cơ thể. Giơ cả 2 tay lên cao nhằm tạo ra lực để tấn công và giúp cầu bay theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống. Tư thế phòng thủ Tư thế phòng thủy giúp bạn phòng vệ trước những cú đập cầu của đối thủ. Trong tư thế này, bạn cần thực hiện như sau Xoay người đối diện lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt ở vị trí ngang thắt lưng và hơi đổ nhẹ người về phía trước. Bạn có thể thả lỏng tay không cầm vợt nhưng vẫn phải đảm bảo giữ được thăng bằng tốt. Tư thế đỡ cầu Tư thế đỡ cầu chính là để đón đường cầu của đối thủ. Các động tác được thực hiện như sau Bạn phải đặt chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân còn lại đặt ở phía sau. Tay cầm vợt được đưa lên phía trước mặt ở vị trí hơi cao hơn thắt lưng một chút. Để chuẩn bị sẵn sàng cho những cú lao người đỡ cầu, bạn nên nâng cả tay không cầm vợt lên cao đồng thời đổ nhẹ người về phía trước. Di chuyển chân chính xác Tuy diện tích của sân cầu lông đã được giới hạn nhưng việc di chuyển từ sân này sang phần còn lại không phải là điều quá dễ dàng. Các kỹ thuật di chuyển chân đóng vai trò nhất định giúp mọi người có được sự linh hoạt, nhanh nhạy khi đỡ cầu. Thậm chí nhiều huấn luyện viên còn đánh giá tầm quan trọng của kỹ thuật này cao hơn so với kỹ thuật khác. Để di chuyển chân hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý Luôn ghi nhớ vị trí bắt đầu vị trí nền Chỉ di chuyển 1 bước sang ngang Chỉ di chuyển 2 – 3 bước về phía trước hoặc phía sau. Giao cầu chuẩn kỹ thuật Tiếp đến là cách giao cầu mà ai cũng cần biết và phải thành thạo. Thậm chí nếu tận dụng được, bạn có thể biến cú giao cầu thành bàn ăn trọn vẹn. Đừng quên tránh những lỗi thường mắc phải. Có 2 kỹ thuật giao cầu thường gặp nhất tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu. Giao cầu cao tay Giao cầu cao tay là kỹ thuật đưa cầu sang phần cuối sân của đối thủ. Bạn nên thực hiện các cú giao cầu cao tay trong trường hợp đối thủ có khả năng thực hiện các cú đập cầu mạnh. Để đáp trả lại, đối thủ có thể đánh trả bằng cú lốp cầu hoặc cú bỏ nhỏ cầu qua lưới. Mẹo nhỏ là bạn nên giao cầu vào phần sân trái tay của đối thủ vì đây được xem là điểm yếu của đa số những người chơi cầu lông. Giao cầu thấp tay Giao cầu thấp tay giúp đưa cầu vào phần trên của sân đấu. Mục đích là để cầu bay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Trong trường hợp này, nếu giao cầu không tốt, đối thủ của bạn sẽ có cơ hội thực hiện một cú đập cầu để đáp trả. Kỹ thuật phông cầu lốp cầu Phông cầu hay còn gọi là lốp cầu là kĩ thuật đưa cầu đi cao, sâu về cuối phần sân đối phương. Có hai dạng phông cầu là phông cầu tấn công và phông cầu phòng thủ. Phông cầu tấn công Áp dụng trong trường hợp người chơi bắt bài được đối thủ. Cầu trên cao, ở phía trước mặt người chơi, cao về cuối sân và sâu khiến đối thủ phải với cầu. Phông cầu khi bị động Áp dụng trong trường hợp bạn đang trong tư thế bị động, cần thời gian để quay lại vị trí trung tâm và chuẩn bị cho các pha cầu sau. Về tư thế phông cầu, bạn làm theo các bước sau Cầm vợt cầu lông theo cách cơ bản, thả lỏng toàn bộ cổ tay. Khi cầu chạm mặt vợt thì bật cổ tay ra, dùng cổ tay và lực đẩy của ngón trỏ để đưa cầu đi. Cố gắng tập trung dùng nhiều lực ở cổ tay và khuỷu tay. Kỹ thuật treo cầu Chặt, cắt, chém cầu Khi chơi cầu lông chắc chắn không thể thiếu những cú treo cầu làm cho đối phương phán đoán sai tình huống. Tuy nhiên phương pháp này thường được áp dụng cho người có kỹ thuật và cơ tay tốt. Treo cầu là kỹ thuật mà cầu được đánh từ sân sau của bên mình đến sân trước của đối phương cầu rơi thẳng xuống. Kỹ thuật treo cầu được chia thành 3 loại đó là thuận tay, trái tay và đỉnh đầu. Dựa vào đường bay vòng cung của cầu và sự khác nhau của kỹ thuật động tác đánh cầu mà chia thành treo chém, treo chặn và treo nhẹ. Cách cầm vợt chuẩn xác khi treo cầu Bạn cầm tay trái giữa thân vợt, tạo thành góc 90 độ so với mặt sân. Đưa đầu vợt về phía tay thuận. Sau đó xòe lòng bàn tay theo động tác bắt tay rồi nắm lại một cách tự nhiên sao cho ngón cái tựa trên cán vợt. Tư thế đó tạo thành 1 góc chữ V kể từ ngón tay trỏ. Những ngón còn lại cầm cán vợt một cách tự nhiên, thoải mái nhất. Kỹ thuật đập cầu lông cơ bản Kỹ thuật đập cầu là động tác đánh trả cầu của đối phương, đánh sang phía trên với điểm đánh cầu cao nhất, đánh chếch xuống sân đối phương. Lưu ý động tác đập cầu phải có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh mới uy hiếp lớn. Để đập cầu một cách chính xác, bạn phải có lực cổ tay mạnh, dùng lực toàn thân, không nên chỉ dùng lực cánh tay. Phối hợp nhịp nhàng cùng các động tác di chuyển đến động tác tay. Nhưng cũng đừng ham đập cầu quá nhiều vì chúng có thể dẫn tới dãn cơ tay, mỏi tay. Đập cầu không có lực, không đạt độ cắm mong muốn khiến cho tay chịu thêm áp lực. Có 3 kỹ thuật đập cầu bạn tham khảo là Đập cầu thuận tay Đập cầu thuận tay là cú đập cầu cao phía trên đầu. Kỹ thuật này tương tự với hành động ném bóng. Nếu có thể ném bóng tốt thì việc thực hiện một cú đập cầu thuận tay không phải là vấn đề gì quá khó khăn với bạn. Đập cầu trái tay Với đập cầu trái tay sẽ hơi khó nhằn một chút kể cả với những vận động viên chuyên nghiệp. Để có một cú đập cầu trái tay hoàn hảo, bạn phải luyện tập thường xuyên và nắm rõ kỹ thuật. Để thực hiện một cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay một cách thật nhuần nhuyễn. Đập cầu bật nhảy Đây là kỹ thuật kết hợp giữa bật nhảy và đập cầu thuận tay. Khi đó, bạn sẽ thực hiện cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay. Kỹ thuật đẩy cầu Đè lưới Kỹ thuật đẩy cầu là cách đánh trả những quả cầu sát lưới của đối phương đánh vào hai góc cuối sân sau của đối phương. Cách đẩy cầu thuận tay được thực hiện như sau Bạn đứng sát lưới bên phải đưa vợt lên trên, phía trước bên phải Khi khuỷu tay hơi co thu lại, cẳng tay hơi vặn ngoài, cổ tay hơi xoay ra, mặt vợt cũng theo đó mà vung ra sau về phía dưới bên phải. Mặt vợt đối diện trực tiếp với cầu đến. Ngón út và ngón áp út cầm vợt hơi lỏng làm cho chuôi vợt hơi tách ra khỏi cơ mắt cá. Ngón cái và ngón trỏ vê xoay chuôi vợt ra ngoài, mặt vợt càng ngửa sau. Khi đẩy cầu, thân người bạn hơi di chuyển ra trước. Cẳng tay của tay bên phải vươn ra trước đồng thời hơi vặn trong. Cổ tay và ngón tay khống chế góc độ mặt vợt. Cổ tay từ duỗi sau chuyển sang duỗi thẳng và lắc cổ tay. Kỹ thuật móc cầu Kỹ thuật móc cầu là đưa cầu sát lưới của sân bên mình sang khu vực sát lưới cùng bên của sân đối phương, khiến đối phương không kịp trở tay. Móc cầu cũng được chia thành 2 loại là móc cầu thuận tay và móc cầu trái tay. Cách thực hiện kỹ thuật móc cầu như sau Bạn vượt lên sát lưới bên phải. Vợt sẽ được đồng thời đưa lên chếch phía trên đằng trước bên phải cùng với cẳng tay. Khi cẳng tay duỗi trước thì hơi xoay ngoài, cổ tay hơi duỗi sau. Tay cầm vợt vê xoay chuôi vợt ra ngoài làm cho ngón cái áp sát vào mặt rộng của chuôi vợt. Đốt thứ hai của ngón trỏ cũng áp sát vào mặt rộng ở mặt sau của chuôi vợt. Kỹ thuật bỏ nhỏ Kỹ thuật bỏ nhỏ cũng được nhiều người áp dụng giúp bạn ghi điểm một cách dễ dàng. Mọi người có thể thực hiện cú bỏ nhỏ thuận tay hoặc trái tay. Để áp dụng kỹ thuật này thành công, bạn phải buộc đối thủ đỡ cầu ở phần trước sân. Từ đó đó tạo ra những lỗ hổng ở phần giữa và cuối sân. Tùy vào tình hình mà bạn có thể thực hiện các cú bỏ nhỏ với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Kỹ thuật gài lưới Kỹ thuật gài lưới được thực hiện khi bạn đứng rất gần lưới và đánh 1 quả cầu sao cho nó có quỹ đạo xiên thẳng xuống sàn, tương tự như khi đập cầu. Nhưng thay vì đứng ở vị trí cuối sân, lúc này bạn thực hiện cú đánh ngay trước lưới. Có 2 kỹ thuật là gài lưới thuận tay và gài lưới trái tay. Gài lưới trái tay được thực hiện khi bạn cầm vợt trái tay. Cầu sẽ bay về phía sân không thuận tay của bạn. Còn gài lưới thuận tay là khi bạn cầm vợt thuận tay. Kỹ thuật được thực hiện ở phần sân cùng bên với tay cầm vợt. Lời kết Như vậy là bạn đã học được cách đánh cầu lông giỏi mạnh với những kỹ thuật đơn giản nhất. Hi vọng mọi người sẽ có một buổi giao lưu thật thú vị và vui vẻ nhé. Làm thế nào để học được cách đánh cầu lông tốt luôn là câu hỏi của mọi người chơi cầu lông, để làm được điều này, bạn cần phải biết cách luyện tập và bí quyết riêng. Cầu lông là môn thể thao dễ đánh nhưng khó thuần, nhiều người gia nhập cầu lông một cách nôn nóng, mong muốn biết cách đánh cầu lông thật nhanh mà lại quên đi kỹ thuật để thực hiện đúng. Để đánh cầu lông giỏi, ngoài việc tích cực tập luyện hàng ngày đều đặn, kết hợp các bí quyết sau sẽ giúp bạn cải thiện cách đánh cầu lông tốt một cách nhanh chóng. 1. Nắm vững kỹ thuật và khái niệm cơ bản Cầu lông cũng như bao môn thể thao khác, bạn muốn biết cách đánh cầu lông tốt, bạn muốn thành thục, bạn cần hiểu rõ về nó. Trong đó, những kiến thức và kỹ thuật cơ bản là điều vô cùng quan trọng mà bạn cần nhớ và nắm lấy. Đánh vào điểm giữa trái cầu. Khi đánh, luôn tập trung mặt vợt vào điểm giữa trái cầu nhằm tận dụng tối đa lực từ mặt vợt va chạm vào cầu đồng thời cầu sẽ bay với cung đường chính xác hơn theo ý mình muốn. Đánh cầu ở phía trên cùng vòng cung của vợt nhằm hưởng lợi từ tốc độ và chiều cao được tạo ra. Không nên để cầu bay đến gần mới đỡ mà cố gắng chụp từ trên cao xuống để kiểm soát được vị trí đường cầu bay. Quay lại điểm giữa sân sau mỗi cú đánh. Trong đánh đơn, nếu không muốn ở thế bị động, sau mỗi pha di chuyển đánh cầu, bạn phải ngay lập tức trở về vị trí giữa sân ở tư thế sẵn sàng chờ quả cầu kế tiếp. Điều này giúp bạn không gặp khó khăn như khi đối thủ đánh cầu về vị trí mà bạn không với tới được. Ngoài những khái niệm trên, bạn cần thực hành thường xuyên các động tác như chân, cú giao cầu ngắn, phát cầu dài trong đánh đơn ở mỗi buổi tập luyện để có được cách đánh cầu lông đạt hiệu quả cao nhất. 2. Đánh cầu lông tốt bằng cách khai thác điểm yếu đối thủ Chắc chắn, không một ai là không có điểm yếu, nhất là trong cầu lông khi tốc độ quả cầu bay nhanh thì điểm yếu của người chơi càng dễ bộc lộ. Bởi vậy, ngoài việc cần biết điểm mạnh của đối thủ để có biện pháp phòng thủ, thì cần khai thác triệt để vào điểm yếu của đối phương để đưa ra những pha cầu kết liễu. Bạn cần nắm rõ, đối thủ của mình thuận tay phải hay trái để đưa cầu về phía trái tay của họ. Đối thủ thích chơi công hay thủ, nếu công họ hay công như thế nào và thủ, thủ thế nào để có phương án đối phó. Ngoài ra, cần quan sát đối phương di chuyển nhanh hay chậm hoặc họ chống trả yếu ớt hay mạnh mẽ để có những cách đánh cầu lông tốt và thích hợp nhất. Xem thêm CÁCH LUYỆN TẬP KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CHÍNH DIỆN ĐỂ CÓ CÚ SMASH “SẤM SÉT” Dù thể lực có cao đến đâu, nếu di chuyển quá nhiều chắc chắn sẽ thấm mệt mà bắt đầu rượu rã cơ bắp, lúc này sức mạnh và uy lực trong những pha cầu sẽ bị giảm thiểu độ nguy hiểm ở mức đáng kể. Vì lẽ đó, bạn cần phải ép đối thủ chạy khắp 4 phía của mặt sân với những đường cầu về phía phải-trái-trước-sau. Thực hiện điều này bằng cách thực hiện các động tác đánh cầu đơn gian trước rồi đột ngột thay đổi hướng cầu, kế tiếp là pha thả cầu về cuối sân. Các động tác liên tục thực hiện một cách ngẫu nhiên như vậy dần dần bạn sẽ ép đối thủ chơi theo lối chơi của mình. Đây là cách đánh cầu lông tốt nhất bạn nên áp dụng thường xuyên. 3. Làm chủ nhiều kỹ thuật khó là cách đánh cầu lông tốt nhưng không dễ Trong bất kỳ môn thể thao nào cũng vậy, độ khó đi với tỷ lệ thuận của hiệu quả. Bạn luyện tập được những động tác khó, đối thủ sẽ càng dễ bị bất ngờ và khó chống đỡ được. Những động tác khó trong cầu lông đòi hỏi sự tỉ mỉ và tính toán khá nhiều như cú đánh xoáy, đánh chụp, đập mạnh, bật cao trước khi đập đồng thời trong đầu luôn có những kế hoạch di chuyển hợp lý cũng như tâm niệm rằng không nên lúc nào đập cầu cũng tốt mà đôi khi một động tác bỏ nhỏ sẽ kết liễu đối thủ ngay trong gang tấc. Thực hiện được tất cả những việc trên, đồng thời chăm chỉ tập luyện đều đặn và đúng kỹ thuật, chắc chắn trình độ của bạn sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng và chuẩn nhất. Trên đây là các bí quyết để giúp bạn có được cách đánh cầu lông tốt nhất hãy cố gắng chứng mình mình đủ sức để hạ gục bất cứ đối thủ nào nhé! Xem thêm 4 CÁCH PHÁT CẦU LÔNG THUẬN TAY ĐÚNG NHẤT ĐỂ BẠN LUYỆN TẬP HÀNG NGÀY

những cách đánh cầu lông hay