Cách để sụt cân nhanh nhất là phải kiểm soát được lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao. Học cách tính calo mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đối với nam, khi giảm cân mỗi ngày lượng calo nạp vào khoảng 2000 calo. Đối với nữ Trần Tuy (Hà Nam) Bạn đừng quá lo lắng nếu vài ngày sau khi sinh bé bị sụt cân, đó chỉ là mất cân sinh lý bình thường. Trung bình bé tăng 15 gram mỗi ngày, mỗi tháng tăng 600 gram. Mỗi tháng bé tăng chiều cao khoảng 2 cm, vào lúc 4 tháng bé cao từ 60 cm - 64 cm. Trong giai đoạn 6. Nếu cân nặng sơ sinh thấp thì sao? Trẻ thiếu cân khi cân nặng trong tuần đầu sụt hơn 10 phần trăm trọng lượng, hoặc sau giai đoạn sụt cân sinh lý trẻ không tăng cân trở lại mà giữ nguyên hoặc tiếp tục sụt kí. Em bé có thể gặp khó khăn khi tăng cân vì nhiều lý do. 6. Tập cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa Để tránh tình trạng biếng ăn, chán ăn và sụt cân, mẹ hãy cố gắng tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, tuyệt đối không bỏ bữa chính đặc biệt là bữa sáng. Tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt quá sát bữa ăn vì sẽ khiến bé ngang dạ dẫn đến tình trạng lười ăn. Nội dung chính [ ẩn] 1 15 Phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn cho mẹ và bé. 1.1 Phương pháp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 1.2 Ăn vặt lành mạnh sau bữa ăn. 1.3 Sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng. 1.4 Giảm cân cho mẹ sau sinh bằng cách cho con bú. 1.5 Uống đầy đủ Có rất nhiều nguyên nhân khiến sụp mi như: nguyên nhân bẩm sinh, do tuổi tác, dính chấn thương, các phẫu thuật ở mắt hoặc do các bệnh lý thần kinh, bệnh của cơ hay đái tháo đường… Trong đó sụp mi bẩm sinh thường gặp nhất xuất hiện ngay sau khi sinh và chiếm tới 75% trường hợp. KOU15. Sau sinh ăn gì để tăng cân là câu hỏi thường trực trong đầu của rất nhiều mẹ. Dù đã cố gắng rất nhiều nhưng cân nặng của mẹ vẫn bị giảm? Đừng lo lắng mẹ ơi, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ biết những nguyên nhân khiến mẹ bị sụt cân và 4 nhóm chất chính mà mẹ cần bổ sung đầy đủ mẹ nhé! Xem thêm Mẹ sau sinh ăn được quả gì 16 Trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh 1. Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh giảm Sau sinh ăn gì để tăng cân? Nỗi lo của mẹ sau sinh giảm cân do cho con bú ngủ là một nguyên nhân khiến mẹ sau sinh không tăng cân được Căng thẳng, mệt mỏi khiến cân nặng mẹ sau sinh sụt giảm 2. 4 nhóm chất giúp mẹ sau sinh tăng cân hiệu Nhóm tinh bột Chất đạm Protein Chất Vitamin và các khoáng chất 3. Mẹ sau sinh muốn tăng cần cần lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng? Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng Mẹ sau sinh cho con bú tuyệt đối kiêng rượu, bia, khói thuốc lá Điều chỉnh đồng hồ sinh học, nghỉ ngơi đầy đủ 4. Gợi ý cho mẹ thực đơn sau sinh tăng cân 1. Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh giảm cân Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị giảm cân nặng sau khi sinh em bé. Nhưng dưới đây là 3 nguyên nhân hàng đầu. Sau sinh ăn gì để tăng cân? Nỗi lo của mẹ sau sinh giảm cân do cho con bú Mẹ sau sinh giảm cân do cho con bú Đây là nguyên nhân thường gặp nhất khiến các mẹ bị sụt cân nhiều. Các chất dinh dưỡng của mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa cho các con. Khi con càng lớn, bú càng nhiều, tuyến sữa của mẹ phải hoạt động chuyển hóa tối đa công suất. Nếu mẹ không kịp bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất, cơ thể của mẹ sẽ ngày càng tiều tụy và mệt mỏi. Mẹ sẽ càng gầy! ngủ là một nguyên nhân khiến mẹ sau sinh không tăng cân được Mẹ thiếu ngủ nên không tăng cân được Sau khi sinh em bé, mẹ không chỉ bị thay đổi nội tiết tố mà đồng hồ sinh học cũng bị thay đổi. Thêm vào đó, ban đêm con quấy khóc đòi ăn mẹ nhiều làm mẹ không ngủ được sâu giấc. Giấc ngủ của mẹ không được đảm bảo, khiến cơ thể không đảm bảo được các hoạt động trao đổi chất. Cơ thể suy nhược, thiếu năng lượng, ăn không ngon. Mẹ bị sụt cân là điều không thể tránh khỏi. Căng thẳng, mệt mỏi khiến cân nặng mẹ sau sinh sụt giảm Mẹ bị mất ngủ sau sinh kéo dài, cùng với tâm trạng luôn căng thẳng và mệt mỏi sau sinh rất dễ dẫn đến bị trầm cảm. Điều này khiến việc ăn uống, sinh hoạt của mẹ bị thay đổi. Mẹ ăn không ngon miệng, tâm trạng bức bối sẽ khiến mẹ ngày càng bị sụt cân. Căng thẳng, mệt mỏi khiến mẹ sụt cân Trong thời gian này, mẹ cần sự động viên an ủi rất lớn của bố và gia đình hai bên. Cố gắng bình tĩnh, giảm thiểu căng thẳng mẹ nha! 2. 4 nhóm chất giúp mẹ sau sinh tăng cân hiệu quả Sau sinh ăn gì để tăng cân khiến mẹ bối rối và không biết bổ sung dinh dưỡng thế nào cho hợp lý. 4 nhóm dưỡng chất dưới đây sẽ giúp mẹ có câu trả lời đó. Mẹ có thể tham khảo thêm Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe Nhóm tinh bột Cơm có thành phần chính là nhóm tinh bột Các nhóm thực phẩm chứa tinh bột như cơm, phở, mì, ngũ cốc…rất quan trọng trong việc tăng cân của mẹ. Tinh bột là nguồn dưỡng chất cung cấp nguồn năng lượng hàng đầu của cơ thể. Tinh bột sau khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành Glucose. Đây là năng lượng chính của não và cơ bắp đó mẹ ạ. Bên cạnh đó, tinh bột còn bổ sung rất nhiều vitamin và dưỡng chất khác cho cơ thể như vitamin, canxi, sắt,…Cung cấp nhiều chất xơ cho hệ tiêu hóa, giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và dạ dày cho cơ thể. Nên nếu mẹ muốn sau sinh ăn gì để tăng cân, thì không được thiếu nhóm tinh bột mẹ nha. Chất đạm Protein Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa Nhóm chất không thể thiếu thứ 2 để trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn gì để tăng cân của mẹ là chất đạm. Những tác dụng quan trọng nhất của chất đạm phải kể đến đó là Xây dựng và duy trì cơ bắp cho hầu hết các cơ quan, bộ phận của cơ thể Cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày Là nguyên liệu quan trọng tạo ra các kháng thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh. Thực phẩm nào cung cấp nhiều chất đạm mẹ biết không? Tất cả các loại thịt, cá, sữa, trứng và chế phẩm của trứng đều là nguồn cung protein dồi dào cho mẹ. Protein từ động vật chứa nhiều axit amin thiết yếu cho cơ thể. Mẹ cố gắng bổ sung đầy đủ các chất đạm cho cơ thể mẹ nha. Chất béo Chất béo từ thực phẩm bao gồm Triglyceride và Cholesterol, được hấp thu trực tiếp vào cơ thể ở ruột non mẹ ạ. Mẹ đã biết chất béo mang tới những lợi ích gì cho cơ thể chưa? Là nguồn cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Giúp hấp thụ các vitamin A, K, D, E… Là thành phần cấu tạo chính của nhiều tế bào. Phải kể đến như các tế bào hệ thần kinh, các tế bào não, tế bào hormon,… Nguồn cung chất béo nhiều nhất ở đâu mẹ nhỉ? Trong các loại dầu, mỡ, bơ, trong thành phần của thịt, cá, trứng,..đều chứa nhiều chất béo mẹ nha. Nên ưu tiên sử dụng chất béo thực vật sẽ tốt hơn cho cơ thể đó mẹ. Sau sinh ăn gì để tăng cân? Thực phẩm chứa nhiều chất béo mẹ nhé Vitamin và các khoáng chất Vitamin và các khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Mẹ biết không, chúng ta cần ít nhất 20 loại vitamin và 20 loại khoáng chất cần thiết đó. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất quan trọng, mẹ nên chú ý Canxi Để có một hệ xương và răng khỏe mạnh, chúng ta đều phải duy trì canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa đó mẹ. Sắt Sắt là khoáng chất thường xuyên bị thiếu hụt, nhất là trước và sau khi sinh con. Hệ lụy của thiếu máu do thiếu sắt gây giảm năng suất lao động, giảm trí tuệ và tăng khả năng mắc bệnh. Mẹ cần bổ sung nhiều sắt từ các thực phẩm thịt đỏ, cá,… Vitamin A Mẹ đã biết vitamin A giúp sáng mắt, bên cạnh đó nó còn là 1 vitamin quan trọng giúp xây dựng và duy trì các mô khỏe mạnh. Thiếu vitamin A gây bệnh khô mắt, dễ bị nhiễm trùng,…Mẹ nên bổ sung vitamin A từ các thực phẩm như gan, trứng, sữa hay các rau củ có màu vàng như cà rốt nhé. Vitamin C và vitamin D 2 loại vitamin này mẹ không được bỏ qua đâu nhé. Chúng có tác dụng chống oxy hóa và duy trì hệ xương của cơ thể chắc khỏe. Vitamin C có nhiều trong các loại quả như ổi, cam, quýt,..Vitamin D có nhiều trong dầu cá, trứng, sữa,… Sau sinh ăn gì để tăng cân? Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất nhé mẹ 3. Mẹ sau sinh muốn tăng cần cần lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng? Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng Chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng giúp tăng cân dễ hơn Bên cạnh chất lượng bữa ăn, thì có chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý, cân bằng cũng giúp mẹ nhanh tăng cân. Ăn quá nhiều chất béo hoặc chất đạm một lúc sẽ khiến mẹ bị ngấy, đầy hơi, khó tiêu hóa. Không gì giúp mẹ lấy lại cân nặng sau sinh bằng việc ăn uống đủ các chất trong một bữa ăn. Mẹ nên ăn cơm, mì cùng với cá, thịt và đặc biệt là rau củ quả trong mỗi bữa ăn để đảm bảo sức khỏe. Mẹ sau sinh cho con bú tuyệt đối kiêng rượu, bia, khói thuốc lá Không bia, rượu, thuốc lá khi đang cho con bú Các chất độc hại như cafein có trong bia, rượu, thuốc lá không chỉ gây hại cho con, mà khiến mẹ sụt cân nghiêm trọng. Chưa kể những di chứng gây ra cho con và một số bệnh nguy hiểm cho mẹ. Mẹ tuyệt đối không dùng những chất kích thích kia. Điều chỉnh đồng hồ sinh học, nghỉ ngơi đầy đủ Điều chỉnh đồng hồ sinh học, nghỉ ngơi đầy đủ giúp mẹ có tinh thần thoải mái, vui tươi Mẹ đã vất vả rất nhiều khi có con, đồng hồ sinh học loạn bị rối loạn . Nhưng mẹ cố gắng tạo thói quen về giờ giấc ngủ cho con. Tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn, đi đổi gió với bạn bè 1 chút,…để vấn đề sau sinh ăn gì để tăng cân không làm khó mẹ nữa. Thực đơn cho mẹ sau sinh tăng cân Sau sinh ăn gì để tăng cân mẹ đã nghĩ ra chưa? Dưới đây là gợi ý thực đơn 1 tuần cho mẹ, mẹ tham khảo nhé. Thứ 2 Buổi sáng Cháo chân giò + 1 cốc nước cam tươi Buổi trưa Thịt heo kho tàu + canh rau ngót thịt băm + cơm gạo lứt + ly sữa tươi Buổi tối Đậu que xào thịt bò + canh rau dền nấu tôm + cơm + hồng giòn Thứ 3 Buổi sáng Phở bò + bưởi Buổi trưa Thịt heo rim tôm + đu đủ hầm xương heo + mướp xào + cơm trắng + 1 hộp sữa chua Buổi tối Trứng luộc + canh bầu nấu xương gà + cơm gạo lứt + 2 trái chuối Thứ 4 Buổi sáng Cháo yến mạch + sinh tố dâu Buổi trưa Canh hạt sen nấu thịt nạc băm + cá ngừ chiên sốt cà + rau củ luộc + cơm trắng + 1 ly milo Buổi tối Gà kho gừng + canh bí đỏ nấu sườn thăn + cơm trắng + 2 quả táo Thứ 5 Buổi sáng Cháo đậu xanh + thêm 1 ly sữa Buổi trưa Tép rang + canh cải thảo nấu mọc viên + rau lang luộc + cơm trắng + thêm 1 trái lê Buổi tối Tôm rang + canh khổ qua nhồi thịt + cơm gạo lứt + 1 trái thanh long Thứ 6 Buổi sáng Bánh mì ốp la + 2 hũ sữa chua Buổi trưa Thịt thăn rang nghệ + canh rau củ thập cẩm nấu sườn + rau cải bó xôi xào + cơm trắng + nho mỹ Buổi tối Cánh gà chiên + canh bầu nấu tôm khô + bò xào bông thiên lý + cơm trắng + 1 ly sinh tố đu đủ Thứ 7 Buổi sáng Cháo trắng trứng muối + 1 ly nước ép cam Buổi trưa Cá diếc kho + canh mọc nấu nấm + bắp cải luộc + cơm trắng + 1 sinh tố dừa Buổi tối Thịt heo kho trứng + bò xào cải thìa + canh chua + 2 miếng dưa hấu Chủ nhật Buổi sáng 1 tô bún bò hoặc banh canh gà + 1 ly ngũ cốc Buổi trưa Canh đu đủ nấu móng giò + cá kho + cơm trắng + dĩa rau sống + 1 miếng dứa Buổi tối Thịt thăn rang gừng + canh hẹ nấu cua + cơm trắng + sữa chua hoa quả Mẹ có thể tham khảo thêm Thực đơn cho mẹ sau sinh – Để mẹ khỏi đau đầu trăn trở Tháp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh khoa học và đầy đủ Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe Những chia sẻ trên đây mong rằng sẽ giúp mẹ tìm được câu trả lời cho câu hỏi Sau sinh ăn gì để tăng cân? Mẹ có thực đơn nào khoa học hơn, hãy cùng chia sẻ thêm tại Góc của mẹ nhé! Chúc mẹ nhanh chóng tăng cân an toàn, hiệu quả để có sức khỏe chăm sóc bé thật tốt! Sau khi sinh, cân nặng của trẻ ít nhiều sẽ có sự thay đổi, thậm chí là sụt giảm. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh không cần quá lo lắng vì đây có thể là sụt cân sinh lý ở trẻ. Theo dõi bài viết dưới đây để biết hiện tượng sụt cân sinh lý ở trẻ sơ sinh là do đâu? Sụt cân sinh lý là hiện tượng trẻ những ngày đầu sau sinh mà cân nặng giảm không quá 10% so với khi vừa mới sinh, trẻ ăn ngủ bình thường. Thông thường, có 2 loại sụt cân ở trẻSụt cân nhanh và hồi phục nhanh Những ngày đầu sau sinh, cân nặng trẻ giảm sút và tiếp tục vào ngày thứ 2, thứ 4, trung bình khoảng 20-50g mỗi ngày. Khoảng thời gian sau đó, cân nặng trẻ sẽ hồi phục như ban đầu. Đây là loại sụt cân chiếm đến 25% các trường hợp trẻ bú tốt, khỏe mạnh và mẹ có nhiều cân chậm và hồi phục chậm Là tình trạng ngày thứ 2, thứ 3 sau sinh trẻ mới bắt đầu sụt cân và tiếp tục giảm cho đến ngày thứ 7, thứ 8 rồi mới dừng lại. Sau đó, cân nặng của trẻ sẽ lên từ từ và đến ngày thứ 12, 13 sẽ về mốc ban cân nặng trẻ giảm mạnh trong 3 ngày đầu hơn 10% so với lúc vừa mới sinh và giảm liên tiếp trong các ngày tiếp theo, không có dấu hiệu tăng trở lại sau 20 ngày thì cần hết sức lưu ý. Ngoài ra, nếu trẻ kèm sốt cao, giảm cân, cơ thể mệt mỏi, da nhợt nhạt thì cần được thăm khám càng sớm càng tốt. 2. Nguyên nhân gây ra sụt cân sinh lý ở trẻ sơ sinh Một số nguyên nhân gây nên tình trạng sụt cân sinh lý ở trẻ sơ sinh gồm cóTrẻ bú không đủ Việc cung cấp không đủ sữa mẹ có thể khiến cân nặng trẻ sụt giảm. Mẹ nên cho con bú ít nhất 2-3 giờ để có thể kích thích vú tạo ra sữa và cung cấp lượng sữa cần thiết giúp con tăng không biết ngậm vú mẹ từ đó không lấy được lượng sữa cần thiết so với nhu cầu phát sơ sinh thường dành hầu hết thời gian trong ngày để ngủ nhưng vẫn cần thức dậy mỗi 2-3 giờ để bú. Do đó việc nuôi con bằng sữa mẹ thời điểm này rất khó khăn, cần sự lưu ý của mẹ để trẻ có thể nhận được đủ lượng sữa, tránh sụt bị trễ sữa cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới sụt cân sinh lý trẻ sơ sinh. Sót nhau thai, tâm lý căng thẳng, khó sinh có thể là các nguyên nhân gây ra khó khăn trong việc sản xuất sữa ở người mẹ. Trẻ sơ sinh lúc này sẽ không thể tăng cân cho đến khi vú mẹ được đầy năng tạo ra sữa thấp Mẹ gặp vấn đề về nội tiết tố và thể chất như vú kém phát triển, mắc bệnh tuyến giáp, buồng trứng đa nang hoặc từng phẫu thuật vú sẽ không thể tạo ra nguồn sữa dồi dào. Nếu như sau sinh 4 ngày mà không có sữa thì cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ có chuyên môn. 3. Trẻ sụt cân khi nào cần đi khám? Dù có là sụt cân sinh lý thì cân nặng vẫn thể hiện tình trạng sức khỏe của trẻ. Do đó, nếu trẻ gặp phải một trong các vấn đề sau cần đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế để được tư vấnTrẻ sụt cân không rõ nguyên nhân;Tăng cân quá ít hoặc tăng cân chậm;Không tăng cân trong tháng đầu;Lờ đờ sau khi tỉnh giấc. 4. Xử trí như thế nào khi trẻ bị sụt cân bất thường? Một số biện pháp có thể áp dụng khi trẻ bị sụt cân bất thường gồmĐưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra các yếu tố trở ngại khi trẻ bú. Các tình trạng nhiễm trùng ở mẹ cũng có thể khiến mẹ gặp khó khăn khi cho trẻ bú, dẫn đến trẻ bị sút cân, thậm chí là suy dinh dưỡng;Nên kiểm tra cân nặng của trẻ thường xuyên;Theo dõi về số lượng tã mà trẻ đi mỗi ngày;Nên cho trẻ bú thường xuyên. Nếu trẻ cảm thấy hứng thú với việc ngủ thì nên đánh thức trẻ tối thiểu mỗi 3 giờ để cho trẻ bú ;Cho trẻ bú lâu hơn bình thường;Nếu khả năng tạo sữa của mẹ thấp, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các biện pháp kích sữa. Mẹ có thể dùng một số loại thảo mộc, trà và thực phẩm có hiệu quả cao trong việc kích thích tạo nay, Khoa nhi tại hệ thống Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng lựa chọn để thăm khám các bệnh lý mà trẻ sơ sinh cũng như trẻ nhỏ mắc phải. Vinmec mang lại sự hài lòng cho Quý khách hàng và được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao bởiQuy tụ đội ngũ y bác sĩ về Nhi khoa Gồm các chuyên gia có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn. Các bác sĩ đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, có tâm - tầm, am hiểu tâm lý trẻ. Bên cạnh các bác sĩ chuyên khoa Nhi trong nước, khoa Nhi còn có sự tham gia của các chuyên gia nước ngoài luôn tiên phong áp dụng những phác đồ điều trị mới và hiệu quả vụ toàn diện Trong lĩnh vực Nhi khoa, Vinmec cung cấp chuỗi các dịch vụ khám - chữa bệnh liên hoàn từ Sơ sinh đến Nhi và Vaccine,... theo tiêu chuẩn Quốc tế để cùng bố mẹ chăm sóc sức khỏe bé từ khi lọt lòng đến tuổi trưởng thuật chuyên sâu Vinmec đã triển khai thành công nhiều kỹ thuật chuyên sâu giúp việc điều trị các căn bệnh khó trong Nhi khoa hiệu quả hơn Phẫu thuật thần kinh - sọ, ghép tế bào gốc tạo máu trong điều trị ung sóc chuyên nghiệp Ngoài việc thấu hiểu tâm lý trẻ, Vinmec còn đặc biệt quan tâm đến không gian vui chơi của các bé, giúp các bé vui chơi thoải mái và làm quen với môi trường của bệnh viện, hợp tác điều trị, nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Cẩn thận với sót nhau thai sau phá thai Dấu hiệu sót nhau thai sau khi sinh Phá thai an toàn với thai dưới từ 13-22 tuần HỏiChào bác sĩ,Cách đây khoảng nửa tháng, cháu có uống thuốc kháng sinh Azithromycin để điều trị vi khuẩn Chlamydia đường tiết niệu. Trong và sau khi uống xong kháng sinh, cơ thể cháu cảm thấy rất mệt và người sụt 2 - 3kg. Vi khuẩn Chlamydia đã được điều trị khỏi rồi. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi nguyên nhân mệt mỏi, sụt cân sau dùng kháng sinh Azithromycin? Có phải do kháng sinh không thưa bác sĩ? Cháu cảm ơn bác hàng ẩn danhTrả lờiĐược giải đáp bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hường - Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times bạn,Với câu hỏi “Nguyên nhân mệt mỏi, sụt cân sau dùng kháng sinh Azithromycin?”, bác sĩ xin giải đáp như sauAzithromycin là một loại thuốc kháng sinh mới có phổ tác dụng rộng thuộc nhóm Macrolid. Thuốc có tác dụng kháng khuẩn mạnh bằng cách gắn với Ribosom của vi khuẩn gây bệnh, qua đó ngăn cản quá trình tổng hợp protein của số bệnh lý nhiễm khuẩn do vi khuẩn nhạy cảm với loại kháng sinh này thường được sử dụng để điều trị như Viêm họng, viêm mũi xoang, viêm amidan, viêm phổi, viêm phế quản, nhiễm khuẩn da như mụn nhọt, áp-xe cơ, viêm tai giữa, các bệnh lây truyền qua đường tình dục,...Tác dụng phụ thường gặp Rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, nôn, ỉa chảy, đau bụng. Những tác dụng phụ ít gặp Đau đầu, đau ngực, mệt mỏi, khó ngủ, ngủ gà, chóng mặt nặng, ngất xỉu, rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, trên da có thể phát ban đỏ, phồng rộp hay bong tróc da ngứa,...Nếu triệu chứng của bạn chỉ xuất hiện mệt mỏi, sụt cân sau khi uống thuốc kháng sinh, hiện tại đã hết đợt điều trị, bạn có thể chỉ cần theo dõi và tăng cường nâng cao thể trạng bằng chế độ ăn và thể dục đều đặn, nghỉ ngơi thư giãn hợp bạn còn thắc mắc về sụt cân sau dùng kháng sinh Azithromycin, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức trọng! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Bị sút cân sau khi sinh đột ngột và quá nhiều là tình trạng không ít mẹ gặp phải. Nó có khiến các mẹ phải lo lắng? Nguyên nhân do đâu và cách giải quyết vấn đề như thế nào? Cùng bạn Như Ngọc và chúng tôi tìm hiểu trong bài viết sau nhé! “Phụ nữ sau sinh vẫn “siêu mỏng” Eo le tìm bí quyết, cách tăng cân “ Sau Sinh Ăn Gì Để Nhiều Sữa? 9 THỰC PHẨM VÀNG Nên Ăn Sau Sinh Bà mẹ trẻ chia sẻ tình trạng bị sút cân sau khi sinh trầm trọng Bạn Nguyễn Như Ngọc 24 tuổi chia sẻ câu chuyện của mình với chúng tôi để được chuyên gia tư vấn và cho lời khuyên về việc bị sút cân sau khi sinh của mình như sau “Chào chuyên gia, em trước khi mang thai nặng 45kg, cao 1m60, thân hình hơi gầy. Khi mang thai ở những tuần cuối nặng 56kg và sinh xong em còn 51kg, như vậy là vừa đẹp, chỉ bị béo bụng thôi. Chẳng hiểu sao sinh xong 3 tuần em bị sút cân nghiêm trọng. Tuần thứ 4 cho con bú em bị sút 4kg trong vòng 1 tuần. Trong khi đó em không kiêng khem gì nhưng mỗi bữa em không ăn được nhiều, thỉnh thoảng có ngày có cảm giác chán ăn . Nó mà giảm bụng đã hay, đây chỉ thấy hóp chân tay, mông má. Em đang lo quá không biết bị sút cân sau khi sinh như vậy có sao không vì em đang cho con bú. Lượng sữa của em vẫn đủ cho con bú nhưng hơi loãng. Em ngủ nghỉ vẫn bình thường, thỉnh thoảng em bị mất ngủ ban đêm để cho con ti thôi. Mong sớm được chuyên gia giải đáp là tại sao em lại bị sút cân sau khi sinh đột ngột như vậy? Em muốn mập lên sau sinh phải làm sao ạ? Bà mẹ 9x lo lắng về việc bị sút cân trầm trọng sau khi sinh Nguyên nhân bị sút cân sau khi sinh là gì? Chào bạn Như Ngọc, với chiều cao 1m60 và cân nặng là 47kg được xem là bình thường, không quá gầy. Vấn đề bị sút cân sau khi sinh của bạn nghiêm trọng ở chỗ trong vòng 1 tuần giảm 4kg mà không phải do kiêng khem gì. Nguyên nhân nào dẫn đến việc bạn sụt cân nhanh sau khi sinh như vây? Có thể bạn bị sút cân sau khi sinh là do con bú nhiều trong suốt quá trình từ khi sinh ra. Bởi vì cho con bú mẹ chính là một cách giảm cân an toàn sau sinh. Năng lượng bạn cung cấp cho cơ thể chỉ đủ cho việc tiết sữa cho con. Con bú càng nhiều mà bạn ăn ít, thỉnh thoảng lại chán ăn thì có thể đó chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn gầy nhanh sau sinh. Việc thiếu ngủ của bạn Ngọc cũng không phải thường xuyên. Mẹ nào cũng phải cho con ăn vào ban đêm vì trẻ rất nhanh đói. Vì thế, thức đêm, ngủ không ngon giấc cũng tác động một phần làm bạn bị sút cân sau khi sinh. Không biết bạn có bị căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng gì trong quá trình nuôi con không vì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến việc sụt cân nhanh sau sinh đó! Nghiêm trọng hơn nữa đó là việc sút cân quá nhanh khi cho con bú cũng có thể là do một số bệnh Trầm cảm, tiểu đường, ung thư,…. Bạn nên tiếp tục theo dõi ở tuần tiếp theo xem tình trạng có khá hơn không hay vẫn tiếp tục giảm. Nếu giảm thì chắc chắn bạn cần được đến bệnh viện để kiểm tra. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây sút cân sau khi sinh Khắc phục tình trạng bị sút cân sau khi sinh để có da có thịt Nếu là điều trị bệnh lý thì cần có sự can thiệp của y học. Tuy nhiên, nếu chỉ là các nguyên nhân khác mẹ có thể tự khắc phục tình trạng bị sút cân sau khi sinh. Phụ nữ có da có thịt nhìn vẫn khỏe mạnh hơn nhiều, đặc biệt trong thời kỳ nuôi con nhỏ. Sau đây là một số cách mẹ có thể áp dụng Các mẹ nên ăn đủ bữa trong ngày, có thể chia nhỏ bữa ăn để dễ tiêu hóa, đừng để tình trạng chán ăn xảy ra. Như đã nói ở trên, cho con bú sẽ làm mẹ tiêu hao năng lượng rất nhiều. Vì thế cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Quan trọng nhất là 5 nhóm chất đạm, chất chống oxy hóa, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, 2 nhóm không thể thiếu và nên được ưu tiên đó là chất chống oxy hóa giúp thải độc cơ thể và chất đạm giúp xây dựng bó cơ để tăng cân bền vững. Bạn nên chia sẻ với chồng, người thân để giảm bớt gánh nặng chăm con. Dành thời gian ngủ nghỉ hợp lý mới có thể nhanh hồi sức và không bị sút cân sau khi sinh. Bạn có thể kết hợp chế độ ăn của mình với việc uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để giúp tăng cân nhanh hơn Bên cạnh đó, hãy nghĩ đến việc thể dục sau khi sinh 1 tháng để tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn nhé! Khắc phục sút cân sau khi sinh bằng chế độ ăn hợp lý kết hợp uống sữa mỗi ngày Bài viết trên chúng tôi đã giúp bạn Như Ngọc cũng như nhiều mẹ khác hiểu nguyên nhân bị sút cân sau khi sinh là gì và cách để tăng cân khi đang cho con bú. Chúc mẹ Như Ngọc và các mẹ gặp phải tình trạng này sớm tăng cân trở lại nhé! Nguồn Mời bạn theo dõi nội dung tư vấn của BS Trần Thị Thu Cúc với độc giả AloBacsi ngày 13/6. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc - BV Nhân dân Gia địnhNội dung buổi tư vấn của BS Thu Cúc với bạn đọc AloBacsi - Hongtai Nguyen Chào bác sĩ, Cách đây 3 tháng, cháu nhà em bị ho rất nặng. Em cho cháu có đi khám và được BS cho uống thuốc kháng sinh với liều nặng. Khi hết ho thì cháu phát bị sút cân, em cảm thấy cháu ốm đi rất nhiều. Xin BS tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Khi cơ thể bị nhiễm trùng nặng, sẽ tăng quá trình dị hóa, dẫn đến con em bị sụt cân. Hiện tái bé đã hết bệnh, chuyển hóa và hấp thu của cơ thể trở lại bình thường, vì vậy em nên tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho bé, bé sẽ tăng cân trở lại. Hoặc em cũng có thể đến gặp BS dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn tốt nhất cho bé. Thân ái. - Mai Nguyen - Thân chào AloBacsi, Em 24 tuổi. 2 năm gần đây, em mới biết mình bẩm sinh chỉ có một quả thận. Hiện giờ em đã đi làm được 2 năm. Em biết là với 1 quả thận thì không nên uống nhiều rựơu, bia nhưng trong môi trường đi làm, khó tránh khỏi phải uống rựu. Xin BS tư vấn giúp em, tình trạng 1 quả thận như em, nếu phải uống rựơu thì uống lượng bao nhiêu là an toàn ạ. Sức khỏe em hiện tại bình thường, chỉ có bệnh viêm xoang, khi thời tiết thay đổi. Em cảm ơn BS ạ. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu CúcChào em, Rượu bia uống nhiều không tốt cho sức khỏe, làm ảnh hưởng đến gan, mạch máu, và các bộ phận khác trong cơ thể, trong đó có thận. Người bình thường có thể uống 1 lon bia 350 ml ngày. Trường hợp của em, do chỉ còn 1 quả thận nên lượng cồn cho phép còn giảm hơn. Tuy nhiên, do chức năng lọc của mổi cơ thể khác nhau nên không có lượng cụ thể quy định được phép dùng trong trường hợp Nguyễn Thị Kim Oanh - kimoanh... Thưa BS Thu Cúc, Năm ngoái tôi đi khám kết quả HBSAg dương tính1032, Anti HBS âm tính Năm nay tôi đi khám kết quả HBSAg dương tính6056, Anti HBS âm tính Nhờ BS giải thích giùm tôi có phải là men gan tôi tăng lên không? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Xét nghiệm HBSAg, Anti HBS là hai xét nghiệm kiểm tra sự có mặt virus viêm gan B và nồng độ kháng thể trong cơ thể, không phải xét nghiệm men gan. Để xem xét chỉ định điều trị bạn có thể khám các xét nghiệm như AST, ALT, Siêu âm bụng tổng quát, khi có dấu hiệu nghi ngờ viêm gan mạn, bạn sẽ được làm thêm các dấu hiệu chuyên sâu khác để theo dõi và đánh giá điều trị. Tốt nhất bạn nên đến khám BS chuyên khoa Nội Tiêu hóa hay BS chuyên về viêm gan để được theo dõi tốt hơn. 63030 - Le Hoàng Lan - Cần Thơ Con chào bác sĩ, BS ơi con thuộc loại nhóm máu AB, con nghe nói đây là nhóm máu rất hiếm, vậy nếu trong trường hợp con cần nhận máu mà BV không có nhóm máu AB mà chỉ có O, A, B thì tốt nhất nên ưu tiên truyền máu nào cho con ạ. Con cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Nếu không có máu AB, em có thể được truyền máu O. Do máu của em thuộc máu chiếm tỷ lệ ít hơn các nhóm máu khác trong cọng đồng, vì vậy em nên tham gia hiến máu nhân đạo để tạo ngân hàng máu cho bản thân và những người khác thuộc nhóm máu giống em, khi cần truyền máu em có thể cung cấp thẻ hiến máu nhân đạo để được hưởng chế độ ưu tiên. Thân ái! - Trương Thị Phượng - truongphuong... Xin chào bác sĩ, BS cho em hỏi kết quả xét nghiệm anti HBS của em có ghi là từ 0-10IU/L, và có giải thích là trong cơ thể em có kháng thể viêm gan B, tuy nhiên đang trong quá trình chuyển đổi huyết tương, có thể sẽ là kháng thể hoặc có thể sẽ chuyển thành bệnh viêm gan B. Phòng khám có hẹn em 3 tháng sau quay lại để xét nghiệm lần nữa xác định rõ hơn, vậy trong thời gian này em nên làm gì để tăng lượng kháng thể không ạ? Em chưa hề chích ngừa mũi viêm gan B nào cả. Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Tôi không rõ kết quả xét nghiệm chính xác của bạn là bao nhiêu, nếu bằng 0 có nghĩa là không có kháng thể. Nếu HBSAg -, Anti HBS - thì bạn nên tiêm ngừa không nên chờ đợi. Không có cách đặc hiệu để tăng nồng độ kháng thể, trong thời gian này em nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để hy vong tạo được kháng thể. Em nên tái khám và làm lại xét nghiệm. - Lê Thị Thu Hiền - Bình Dương Em chào bác sĩ, Em xét nghiệm máu, chỉ số SGPTALT chỉ số SGOTAST Em cần đi khám và điều trị ở BV nào? Rất mong BS trả lời. Chân thành cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Nhìn vào kết quả xét nghiệm trên cho thấy men gan của bạn tăng. Bạn có thể khám BS chuyên khoa Tiêu hóa hay BS chuyên khoa gan mật. Chúc bạn sớm tìm ra nguyên nhân. - Trần Văn Chương - thuytrang612.... Thân chào bác sĩ, Tôi bị viêm TD Viêm họng/ TD nang giáp móng, đến BV khám khoa nội làm các xét nhiệm máu, nội soi họng và siêu âm, BS nói là bệnh này âm tính. Vậy BS cho mình hỏi có cần làm các xét nghiệm gì nữa và phải phẫu thuật không? Ở BV huyện có làm đước không? Xin cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Trường hợp của bạn siêu âm tuyến giáp không phát hiện u bướu, hạch vì vậy bạn có thể yên tâm. Viêm họng cấp là một bệnh có thể chữa khỏi vì vậy bạn có thể yên tâm. Nếu hiện tại bạn vẫn còn triệu chứng sốt, đau họng, khạc đàm vàng xanh, bạn có thể tái khám BS tai mũi họng để được điều trị và nhanh chóng khỏi. - Chien - Xin kính chào Alobacsi, Bố tôi bị cắt 3/4 dạ dày vào cuối tháng 12 AL năm vừa rồi. Sau khi phẫu thuật, bố tôi đã rất cố gắng ăn uống, bồi bổ nên sức khỏe đã tốt nên và bố tôi đã qua 2 lần truyền hóa chất. Nhưng khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, ông bắt đầu chán ăn, không chịu ăn thịt các loại vì ông nói rằng ông rất sợ. Bố tôi lại không dùng được sữa vì mỗi lần uống đều bị đau bụng. 2 lần hẹn xét nghiệm gần đây, BS kết luận ông không đủ điều kiện sức khỏe để truyền. Hiện gia đình tôi rất hoang mang vì không biết làm cách nào để bồi bổ sức khỏe cho ông. Có loại thuốc bổ nào hỗ trợ để bồi bổ sức khỏe cho ông không? Xin Alobacsi trợ giúp. Rất mong sớm nhận được sự hồi âm của Alobacsi. Xin chân thành cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Sợ thịt, sợ mùi chất đạm có thể là một trong những dấu chứng của suy thận, để an toàn bố bạn nên được kiểm tra chức năng thận. Do dạ dày bị giảm kích thước nên việc ăn uống khá khó khăn, bạn nên chia thức ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ, chọn các thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, bột ngủ cốc, sữa, nếu không ăn thịt có thể chuyển sang ăn đạm từ cá, đậu nành. Hoặc cũng có thể đến gặp BS chuyên khoa Dinh Dưỡng để được hướng dẫn chi tiết chế độ ăn, hỗ trợ phục hồi sức khỏe. - Hoàng Thị Mai - gửi BS Thu Cúc, Cháu đã đi khám bệnh bảo hiểm y tế nhiều lần nhưng không rõ nguyên nhân và cháu thấy sức khỏe ngày càng kém dần. Lúc trước cháu bị đau ngực, đi khám BS bảo hở van tim 2 lá 3 lá Lúc cháu bị đau lưng đi khám thì bị sỏi thận trái. Gần đây nhất cháu bị đau lưng, cảm giác giống như bị chuột rút sau đó đau khoảng 10 ngày mới hết. Đau và tê nhức xuống chân trái và chỉ hơi xoay mình hay cúi xuống cũng đau. Tháng nào cháu cũng bị một đợt. Kèm theo đau đầu chóng mặt, buồn nôn và đi đứng bị chao đảo. Cháu để ý mỗi lần bị đau lưng là lại bị sốt về chiều va đêm. Hiện tại sức khỏe cháu ảnh hưởng đến công việc rất nhiều. Mong BS tư vấn giúp cháu ạ. Cháu cần khám ở đâu và chuyên khoa nào ạ? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Triệu chứng mà em mô tả khá giống với cơn đau quặn thận trong bệnh cảnh sỏi thận gây tắc nghẽn niệu quản. em nên đến BV để siêu âm lại kiểm tra vị trí sỏi, thận có ứ nước hay không, phân biệt tủy vỏ như thế nào… Ngoài ra, em cũng nên đến khám BS chuyên khoa Nội tim mạch để được đánh giá lại chức năng tim, nguyên nhân gây ra bệnh van tim và có hướng điều trị cụ thể. Chúc em mau khỏe. - Dinh Phuc - dinhphuc... Thưa bác sĩ, Em có cảm giác lúc nào cũng có ít đờm trong cổ họng làm em rất khó chịu trong khi em không bị bệnh gì cả, em cũng không bị viêm xoang. Em có đi nội soi BS bảo em bi viêm niêm mac môn vị và em có uống thuốc của BS kê nhưng vẫn không khỏi. Không biết em bị gì, thưa BS? Và em phải làm sao để khắc phục tình trạng này ạ? Chân thành cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Viêm xoang, viêm chảy mũi sau có thể gây ra triệu chứng vướng đàm như em mô tả, em có thể khò họng bằng nước muối để giảm bớt sự phát sinh vi khuẩn và giảm triệu chứng trên. Ngoài ra em cũng cũng nên đến khám BS Tai mũi họng để điều trị dứt điểm viêm xoang, tránh để lâu ngày chuyển thành viêm xoang mạn khó điều trị hơn. Thân ái! - Võ Thị Mỹ Dung - Đà NẵngChào bác sĩ, Cách đây hơn một tháng em bị thai lưu và đã giải quyết. BS khuyên phải 3 tháng sau mới mang thai lại nên vợ chồng em kế hoạch, nhưng em bị dị ứng bao cao su. BS cho em hỏi em có dùng thuốc tránh thai hằng ngày được hay không vì em lo sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai sau này. Em mong BS cho em lời khuyên. Em cảm ơn nhiều. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Trường hợp của em vẫn có thể sử dụng thuốc tránh thai để tránh thai một cách an toan. Ngoài ra, bao cao su cũng có nhiều loại, em có thể thử chuyển sang loại khác, có thể không bị dị ứng. - Hân Đỗ - minhhanminh... Thân chào bác sĩ, Cháu bị bệnh nên đã dùng corticoid một thời gian rất dài nên lông rất rậm. Bây giờ cháu giảm liều từ từ và ngưng thuốc thì tình trạng rậm lông có cải thiện không ạ. Mong BS tư vấn giúp cháu. Cháu cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Corticoid có khi dùng lâu dài có nhiều biến chứng. Tuy nhiên nên giảm liều theo hướng dẫn của BS, không tự giảm vì có thể làm bệnh nền bộc phát. Khi giảm liều triệu chứng rậm lông sẽ giảm dần, em không cần quá lo lắng, tuy nhiên không có thời gian cụ thể để triệu chứng này biến Nguyễn Hữu Thịnh - thinhdp... Chào BS Thu Cúc, Em có các triệu chứng sau Đau họng liên tục 3 tháng nay, có 2 hạch không đau hai bên dưới cằm. Cách đây 2 tháng em có đi khám ở BV Tai mũi họng, đã nội soi thanh quản và được kết luận là viêm họng mãn tính. BS cho thuốc uống có đỡ đau nhưng không khỏi hẳn, mà 2 cái hạch thì cứ mọc lên hoài. Xin hỏi BS đây có phải triệu chứng của ung thư không ạ? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Do có tình trạng viêm mạn tình nên hạch sẽ không biến mất. Hạch nghi ngờ ác tính khi hạch cứng, chắc, tăng kích thước nhanh, mọc thành chùm, không di động, hạch toán thân và có thể kèm theo dấu hiệu khác như thiếu máu… Trường hợp của bạn chỉ là hạch viêm mạn tình vì vậy bạn không cần quá lo lắng. - Pham Thy - anhthy... chào bác sĩ, Em lỡ đắp tỏi lên mặt 4h nên bị phỏng. Vết phỏng có màu đỏ sẫm, phồng rộp và có bộng nước. BS cho em hỏi là em bị bổng ở câp đọ mấy? Và có để lại sẹo nhiều không? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Trường hợp của em do bị phỏng ở da mặt nên khá nguy hiểm dể để lại sẹo và nhiễm trùng. Em nên nhanh chóng đến khám BS Da liễu để được đánh giá tổn thương một cách chính xác và có hướng điều trị tốt Nguyễn Thị Phương Ly - TPHCM Kính chào bác sĩ, Em có triệu chứng đau nửa đầu, cơn đau râm ran kéo dài chừng 1-2phút, xuất hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng, kèm theo buồn nôn, ớn lạnh, vã mồ hôi. Khi đó, nếu có ăn sáng/trưa thì độ chừng vài giờ sau sẽ ói. Khi đau, em hay dùng Panadol Extra. Cường độ xuất hiện triệu chứng này 1-2 lần/tháng, có tháng không hề có. Em không bị sốt, không bị chóng mặt, không hoa mắt khi cơn đau xuất hiện. Vui lòng cho em hỏi đây là bệnh lý gì hoặc có khả năng rơi vào trường hợp bệnh gì, có liên quan đến rối loạn tiền đình không? Chân thành cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Triệu chứng đau đầu của em có thể nằm trong bệnh lý đau nửa đầu Migrain, liên quan đến rối loạn vận mạch. Em có thể đến khám BS chuyên khoa Nội thần kinh để được kê toa điều trị và nhanh chóng kiểm soát triệu chứng. Thân ái! Đây là chương trình tư vấn sức khỏe phục vụ cộng đồng - hoàn toàn miễn phí. Bác sĩ của chúng tôi làm việc trên tinh thần hết lòng vì Sức khỏe cộng đồng, theo lời thề Hippocrates - Lời thề Đạo đức Y khoa. Chúng tôi sẵn sàng sẻ chia những lo âu, giải đáp các thắc mắc của bạn - vô điều kiện. Mời bạn gửi câu hỏi bằng 1 trong 4 hình thức sau + Gửi câu hỏi thông qua hệ thống đặt câu hỏi của chuyên mục Khám bệnh online + Gửi đến email tuvan Gửi tin nhắn đến địa chỉ Facebook + Gọi điện thoại trực tiếp đến số 0976 328 725 hoặc 08 66 800 367 từ 17 - 19g từ thứ 2 đến thứ 7. Trân trọng Trong khi nhiều mẹ lo lắng về việc tăng cân sau sinh thì cũng không ít bà đẻ bị sụt cân trông thấy. Sụt cân thì lại không có sữa cho con bú. Vậy cách tăng cân sau sinh nhanh chóng mà an toàn là gì?Những thay đổi về nội tiết tố khiến mẹ sau sinh phải đối mặt với nhiều tình trạng như kinh nguyệt rối loạn, trầm cảm, tăng cân quá mức hoặc sụt cân không phanh. Mẹ hãy cùng MarryBaby tìm hiểu cần vấn đề sụt cân sau sinh và các cách tăng cân sau sinh an toàn cho mẹ nhé! Nguyên nhân khiến mẹ bị giảm cân sau sinh Trước khi tìm hiểu cách tăng cân sau sinh, mẹ cần hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng sụt cân sau sinh 1. Mẹ cho con bú Khi cho con bú, nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể mẹ sẽ chuyển hóa thành sữa cho con, đồng thời, các chất dinh dưỡng cũng theo sữa truyền từ mẹ sang con. Do đó, nếu mẹ không nạp đủ chất dinh dưỡng khi cho bé bú, mẹ sẽ dễ bị suy nhược, sụt cân do thiếu năng lượng. 2. Mẹ bị mất ngủ kéo dài Tình trạng mất ngủ khi mang thai có thể kéo dài cho đến sau khi mẹ sinh nở. Mẹ sau sinh phải chăm sóc con cả ngày, thậm chí trẻ còn khóc đêm nên mẹ phải dậy cho con bú, ru con ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng ở bà đẻ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể hoạt động nặng nề hơn vì không kịp tái tạo năng lượng, tình trạng mệt mỏi do mất ngủ kéo dài sẽ khiến mẹ ăn không ngon, gây ra sụt cân. 3. Mẹ bị căng thẳng Việc chăm con sau sinh khiến nhiều mẹ cực kỳ căng thẳng và áp lực, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Bên cạnh đó, những thay đổi nội tiết tố bên trong khiến tâm trạng mẹ nhạy cảm hơn, dễ xúc động. Do đó, nếu không có sự hỗ trợ, động viên từ người thân, mẹ dễ mất phải chứng trầm cảm, căng thẳng mệt mỏi kéo dài khiến mẹ thiếu ngủ, ngủ không sâu, chán ăn, dẫn đến sụt cân. Cách tăng cân sau sinh cho mẹ 1. Đảm bảo chế độ ăn uống dinh dưỡng Bổ sung nhiều dinh dưỡng là cách tăng cân sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm. Theo đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như Chất đạm Bổ sung chất đạm là cách tăng cân sau sinh cho mẹ vì chúng góp phần vào sự phát triển của các tế bào, tăng cường hệ cơ và hỗ trợ cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ có thể bổ sung chất đạm bằng các loại thịt, cá, trứng sữa, tôm cua, hay đậu tương, đậu xanh, vừng, lạc,… Tinh bột Cách tăng cân sau sinh tiếp theo mẹ nên biết đó là bổ sung tinh bột vào thực đơn. Cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa tinh bột thành glucose, nguồn năng lượng cho các hoạt động thể chất. Bổ sung tinh bột là cách tăng cân cho mẹ sau sinh dễ dàng vì mẹ có thể tìm tinh bột ở cơm, bánh mì, gạo lứt, khoai… Chất béo Bí quyết tăng cân sau sinh tiếp theo là không thể thiếu chất béo. Mẹ nhớ chỉ bổ sung chất béo có lợi, không bão hòa đa và không bão hòa đơn như Omega 3, Omega 6 giúp mẹ bổ sung thêm các cholesterol tốt và ngăn ngừa cholesterol xấu. Các chất béo trên chứa trong dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt như mắc ca, rau bina, các loại cá… Ngoài ra, mẹ hạn chế các chất béo gây hại chứa trong bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ, các đồ chiên rán như khoai tây, gà rán… Các vitamin và khoáng chất Sau khi sinh, mẹ dễ bị thiếu sắt do mất máu, vì thế, mẹ nên bổ sung thêm sắt để tránh thiếu máu, mắc bệnh hoa mắt, chóng mặt. Ngoài thiếu máu, mẹ còn thiếu canxi dẫn đến sữa mẹ kém chất lượng, ảnh hưởng đến sự phát triển về răng và xương của trẻ. Bên cạnh các khoáng chất trên, không thể không kể đến vitamin giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. >>Xem thêm Sau sinh có nên uống canxi và sắt? Đọc ngay để tránh trầm cảm, stress Cách tăng cân sau sinh bằng vitamin và khoáng chất rất đơn giản, mẹ hãy tìm những thực phẩm chứa sắt nhiều trong thịt, cá, sữa, ngũ cốc các loại. Cách tăng cân sau sinh bằng việc bổ sung canxi rất đơn giản vì canxi chứa nhiều trong các loại hải sản và sữa nên rất dễ tìm. Còn vitamin thì có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm đặc biệt là rau ngót, rau dền, rau muống, hay các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, bí đỏ… 2. Thực đơn tăng cân cho mẹ sau sinh trong 7 ngày Để thực hiện cách tăng cân sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng hiệu quả, mẹ hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn trong 1 ngày và ăn thêm các món ăn nhẹ để kích thích vị giác. Bên cạnh bữa ăn chính, mẹ hãy uống thêm sữa, ăn các loại hạt lợi sữa kèm theo. Vậy, cụ thể sau sinh ăn gì để tăng cân? Mẹ đừng lo, MarryBaby sẽ gợi ý cho mẹ thực đơn giúp tăng cân cho mẹ sau sinh. Thứ hai Buổi sáng Cháo móng giò hạt sen + 1 quả chuối Buổi trưa Thịt heo kho tàu + Canh khoai tây nấu cà rốt, xương + Cơm gạo lứt + 1 quả táo Bữa phụ Trái cây sấy lạnh Buổi tối Thịt bò xào mướp + Canh rong biển + Cơm + 1 quả hồng giòn Thứ ba Buổi sáng Phở gà + Bưởi Buổi trưa Tôm rang tỏi + Canh cá chép nấu đậu phụ + Mướp xào + Cơm trắng + 1 hộp men vi sinh Bữa phụ Khoai lang Buổi tối Trứng luộc + Canh rau ngót, thịt nạc + Cơm gạo lứt + 2 trái chuối Thứ tư Buổi sáng Cháo thịt nấu với rau chân vịt + Sinh tố bí đỏ Buổi trưa Cá thu chiên sốt cà + Rau củ luộc + Cơm trắng + 1 hộp sữa chua nếp cẩm Bữa phụ Mít sấy + Nước ép dưa hấu Buổi tối Thịt viên sốt cà chua + Canh bí đỏ nấu sườn thăn + Cơm trắng + 2 quả táo Thứ năm Buổi sáng Cháo yến mạch + thêm 1 ly sữa Buổi trưa Thịt rim nước mắm + Canh cải nấu tôm băm + Bò xào cải + Cơm trắng + 1 trái lê Bữa phụ Hạt dinh dưỡng + Hoa quả Buổi tối Cá hồi sốt + Canh rau dền thịt băm + Cơm gạo lứt + 1 trái thanh long Thứ sáu Buổi sáng Bánh mì ốp la + 2 hộp sữa chua Buổi trưa Thịt bò kho nghệ + Canh rau đay nấu cua đồng + Rau cải bó xôi xào + Cơm trắng + Nho mỹ Bữa phụ Chè hạt sen Buổi tối Xíu mại tôm thịt + Canh bầu nấu tôm khô + Bò xào bông thiên lý + Cơm trắng + 1 ly sinh tố đu đủ Thứ bảy Buổi sáng Cháo mè vừng đen + 1 ly nước ép cam Buổi trưa Thịt luộc + Bò hầm rau củ + Khoai lang luộc + Cơm trắng + 1 sinh tố dừa Bữa phụ Bánh pancake bí đỏ + Sữa hạt hạnh nhân Buổi tối Cốt lết nướng + Cá lóc luộc + Canh khoai mỡ cá lóc + 2 miếng dưa hấu Chủ nhật Buổi sáng 1 tô bún bò hoặc bánh canh hải sản + 1 ly ngũ cốc Buổi trưa Canh gà ác nấu kỷ tử + Cá kho + Cơm trắng + bầu hấp tiêu + 1 miếng dứa Bữa phụ 2 bắp ngô luộc + Nước dừa Buổi tối Cháo chim bồ câu + sữa chua hoa quả >>Xem thêm Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa để bé bú no căng 3. Nghỉ ngơi hợp lý là cách tăng cân sau sinh hiệu quả Dù bận đến mấy, mẹ cần phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày thì mới tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, mẹ nhờ sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm bé để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. 4. Vận động nhẹ nhàng để ăn uống ngon miệng hơn Chỉ nằm nghỉ mà không vận động sẽ khiến cơ thể mẹ ù lì, mệt mỏi, thay vào đó, mẹ nên vận động nhẹ nhàng để kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể mau hồi phục. Theo đó, cách tăng cân sau sinh cho mẹ ở đây là vận động nhẹ nhàng. Mẹ hãy thử tập các động tác yoga nhẹ nhàng, đi lại nhẹ nhàng để giúp lưu thông khí huyết, thư thái tinh thần. Điều này cũng khiến mẹ ăn uống ngon miệng hơn và tăng cân. >>Xem thêm Bài tập thể dục cho mẹ sau sinh 7 bài tập giúp mẹ lấy lại vóc dáng Lưu ý khi tăng cân cho mẹ sau sinh Bên cạnh những gợi ý trên, mẹ cần phải lưu ý các điều sau đây nếu muốn thực hiện cách tăng cân sau sinh hiệu quả. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong một bữa ăn là cách tăng cân sau sinh đúng, tuy nhiên, mẹ nên đa dạng các món ăn để chống ngán. Mẹ nhớ tránh xa các loại đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà xanh… vì chúng dễ gây mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ. Mẹ tuyệt đối tránh sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia. Bởi chúng cũng sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, ảnh hưởng không tốt tới nội tạng, gây suy nhược cơ thể. Mẹ hạn chế không sử dụng các loại gia vị mạnh, có mùi nặng để tránh làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé, ảnh hưởng đến mùi vị của sữa dễ khiến bé bỏ bú. Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về cách tăng cân sau sinh hiệu quả cho bà đẻ. Mẹ nhớ lưu lại để áp dụng ngay nhé. Chúc mẹ tăng cân thành công và mau hồi phục sức khỏe! Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

sụt cân nhanh sau khi sinh